Compressiekousen: waarom en wanneer moet je ze dragen?

Compressiekousen, c’est quoi? En vooral, waarom dragen sporters die tijdens het hardlopen? Ik had er tot vorig jaar nog nooit Γ©cht over gehoord. Je ziet af en toe wel eens mensen lopen met kousen tot aan hun knieΓ«n- maar ik stond er nooit echt bij stil dat die ook nut hebben.

Waarom zou je compressiekousen dragen?

  1. Minder vermoeid gevoel in je benen
  2. Kans op blessures kan verminderen
  3. Minder stijfheid in je kuiten achteraf
  4. Verkleint de kans op spataderen
  5. Het kan helpen tegen rusteloze benen

Let op, het is niet omdat je compressiekousen aanhebt dat je daarom een vrijgeleide krijgt in aantal kilometers en belasting (I wish πŸ€ͺ!). Je moet natuurlijk verantwoord trainen en compressiekousen zijn slechts een middel om overbelasting voor een stukje te remmen. Vooral voor lopers die last hebben van de onderbenen zijn compressiekousen héél interessant. Welke andere blessures je kan voorkomen, kan je hier ook nog verder lezen.

Wanneer doe je compressiekousen best aan?

Wanneer je ze ‘best’ aandoet, dat moet je zelf aanvoelen. Ik draag mijn compressiekousen tijdens en nog even na mijn training. Als je last hebt van je onderbenen (blessure gevoelig, scheenbeen irritaties, etc.) dan draag je ze best tijdens het lopen. Na het lopen is het ook fijn om je compressiekousen weer even aan te doen omdat dit de stijfheid in je kuiten kan verminderen.

Welke compressiekousen zou ik aanbevelen?

Ik heb vorige week een pakketje mogen ontvangen met compressiekousen van Stox en het zijn (gelukkig) hele goeie! Ik heb liefst dat er een sok aanhangt, dat het dus de volledige kous is waar je hiel en voet ook inzitten. Anderen hebben liever tubes, omdat je dan je kousen zelf nog kan kiezen (bv. een stevigere sok met meer demping). Het is gewoon belangrijk dat je je er zelf goed in voelt. De kousen van Stox zijn volgens mij de ideale ‘starter’ compressiekousen. Ze zijn goed omsluitend maar spannen niet tΓ© extreem-waardoor je ze makkelijk verdraagt tijdens het lopen. Kousen van Herzog vind ik ook heel goed, maar die spannen echt wel een stuk harder en als ‘instap’ sok is dat misschien moeilijker. Anderzijds bieden die erg sterke compressie, dus als je dit graag wil/nodig hebt zijn dit ook toppers- ik wissel zelf liefst eens af!

Weet je niet goed welke maat je moet kiezen? Op de website van Stox staat aangeduid met welke schoenmaat en kuitomvang de maten van de kousen overeen komen- handig dus- zo weet je het meteen!

  • Helle op instagram

139

Trying to Monday πŸ€·πŸΌβ€β™€οΈ - Deze ochtend meteen erin gevlogen met een uurtje zwemmen πŸŠπŸ»β€β™€οΈ (techniek oefeningen). Hit my head πŸ™„πŸ€• dus de rest van de dag ging iets moeizamer, gelukkig met de schrik er vanaf gekomen πŸ˜‰. Heb jij je maandag overleefd? . . #hardlopen #mondaybelike #swimbikerun #trilife #mondayquotes

244

GENES 😍- Duurloop met mijn papa & broer @arnetavie op deze semi-zonnige zondag. Wat ik voor en na mijn training(en) vandaag zo allemaal gegeten heb? Dat lees je in een nieuwe blog: EETDAGBOEK 2 ✨ #linkinbio Wat mag niet ontbreken op jouw menu op een sportieve dag? πŸ™‹πŸΌβ€β™€οΈ . . #hardlopen #stravarun #halfmarathontraining #ikloophard #sundayrunday

551

Shit just got very real- I BOUGHT A HOUSE 🏠 Never felt more grown-up πŸ˜…πŸ™‰ Ktown forever ❀️ #nr1 . . #weekend #boughtahous #8500 #igkortrijk #kortrijk

393

Trying to conquer Wednesday like a queen πŸ‘ΈπŸΌπŸ˜πŸ˜…. Deze ochtend een early intensieve training voor me, gevolgd door meeting na meeting na... πŸ™‰ All work no play dus, maar nog een kwartiertje abs bij het thuiskomen eruit gekregen.. beter dan niks πŸ˜‰ Mid-week, maakte jij al km’s deze week? . . #hardlopen #stravarun #ikloophard #morningrun #sporten #triathlete

132

New week, new recipe: made with passion(fruit)πŸ‘©πŸΌβ€πŸ³βœ¨.Gezonde crumble met appel, framboos en passievrucht. Snel klaar + makkelijk vooraf te maken voor de hele week... Recipe is up there ☝🏻in my bio! . . #crumble #mondaymotivation #passionfruit #apple #recepten #gezond

392

SOAKED but satisfied πŸŒ§πŸ’¦ Spetter, spieter, spater met @dylanvoet tijdens deze duurloop πŸ˜‚πŸ‘ŒπŸ» ZΓ³ van genoten en daarna languit in de zetel met zelfgemaakte crumble (receptje komt eraan hoor ☝🏻). Wie deed nog een workout in dit weeeer? πŸ™‹πŸΌβ€β™€οΈ . . #hardlopen #stravarun #swimbikerun #ikloophard #sundayrunday #halfmarathontraining

190

Taking advantage of a few moments of sun β˜€οΈ Vandaag duurtraining op de fiets en morgen... Nog eens een langere duurloop- ZIN IN! Ga jij morgen ook voor een sunday-runday? . . #hardlopen #trilife #swimbikerun #outsideisfree #ikloophard #triathlete

274

The world is a different place at 6’o clock. It moves a little slower, sounds a lot quieter, and feels so peaceful. Morning bliss, morning run... πŸ˜ŒπŸ™πŸ» Deze foto is intussen van een maand geleden, maar ook in de winter hebben morningruns hun charme- do you agree? πŸ“Έ @fort07.be . . #hardlopen #sunrise #trilife #swimbikerun #ikloophard

  • Mijn nieuwste posts

Plaats een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.