Nog 59 dagen tot mijn eerste marathon. Voor sommigen lijkt dit nog een eeuwigheid, maar naar mijn gevoel komt dit nu wel héél dichtbij. Mijn voorbereidingsperiode zat sowieso al strak, met 3

Wat moet je eten tijdens een marathon(training)? Zowel voor de marathon zelf, als de trainingen er naar toe, zal je lichaam extra fuel nodig hebben. De regel is: sport je langer dan

Een marathon vraagt voorbereiding. Uiteraard er fysiek voor trainen, maar dat is niet het enige. Er komt nogal wat bij kijken als je 42,2 km gaat lopen. Ik geef hier alvast 6

De juiste loopschoenen kiezen is heel belangrijk. Niet alleen om comfortabel te lopen, maar ook om blessures te voorkomen. Er zijn zò veel merken, modellen en winkels dat je het soms gewoonweg

Ein-de-lijk kan ik het zeggen: binnen exact 90 dagen loop ik mijn eerste marathon. Welke? Ik koos voor #demooiste in Rotterdam om de spits af te bijten. Ik heb hier zò lang

Loopschema’s zijn overal online te vinden, maar is zomaar een loopschema kopiëren een goed idee? Ik denk dat je zelf het antwoord al weet… nee dus. Iedereen is anders en heeft baat

Loopkledij bij koud weer uitkiezen is niet altijd even gemakkelijk. Je vertrekt vaak helemaal ingepakt en na 10min. krijg je het té warm… Het is zeker belangrijk om niet te koud te

Hoe hou je de motivatie om te blijven sporten? Goede voornemens, we hebben ze allemaal… Gezonder eten, minder alcohol drinken en vooral (vaak): meer sporten! Er mee beginnen is meestal niet zo

Herstellen na een zware inspanning, waarom is dat nodig? Je spiervezels worden bij elke intensieve training en dus zeker na een wedstrijd, beschadigd. Je lichaam moet zich hiervan herstellen. Herstel is dus