Categorie: Food

gezond ontbijt met chocolade en cacao

Gezonde cacao ontbijt bowl

Cacao in je ontbijt en toch gezond? Ja hoor, het kan. Chocolade is niet per se ‘ongezond’ en zeker zwarte chocolade past best wel binnen een evenwichtig dieet. Ik gebruik cacao nibs,

Lees verder »
vegan wafel recept

Vegan wafels van kikkerwertenmeel

Vegan wafels (dus zonder ei) gemaakt van kikkererwtenmeel. Het is niet de meest voor de hand liggende combinatie, maar kikkerewten in pannenkoeken of wafels zijn super lekker. Je kan dit meel gewoon

Lees verder »
Quinoa met venkel en tofu

Quinoa met venkel en tofu

Quinoa in een vegetarisch recept met venkel, gele paprika, rode biet, tofu, avocado en geroosterde walnoten. Sounds delicious? Is het ook. Een diner/lunch idee, dat je snel voor mekaar tovert. Je kan

Lees verder »

Gezonde nasi goreng

Nasi goreng met bloemkool in plaats van rijst. Voor zij die hun koolhydraten willen beperken en meer groenten willen eten is dit het ideale recept. Je kan er altijd alsnog rijst aan

Lees verder »

Puree van bloemkool

Puree van bloemkool in plaats van aardappelen: een gezond alternatief op de traditionele puree met boter en ei. Zo heb je meteen je groenten binnen én het is bovendien super lekker. Snel

Lees verder »
pompoensoep met gember

Pompoensoep met gember en spinazie

Een winterse soep met pompoen, gember, gele paprika, wortel en verse gestoofde spinazie. Erbovenop, nog een scheutje kokos-room om de smaak wat te verzachten. Een bommetje vol antioxidanten en vitaminen: een soep

Lees verder »
  • Helle op instagram

190

Off day 🤷🏼‍♀️ Ik wil positief blijven en jullie volop inspireren maar vandaag had ik het toch zelf even lastig in deze vreemde periode. 😕Ik verlang om terug op een terrasje te zitten, op reis te gaan én keihard te strijden voor mijn volgende medaille (vooral dat, als ik eerlijk ben)! This sucks, maar het is nu even niet anders, hoewel het ook oké is om dat gewoon even toe te geven... Mijn smile komt ongetwijfeld snel terug, maar toegeven dat het moeilijk is- is al een eerste stap in die richting, denk ik dan! ✨ We helpen elkaar er (virtueel) doorheen? Hoe ga jij er mee om? . . #hardlopen #marathontraining #covid #corona #blijfinuwkot #courir #triathlete #runner #nike #laufen #ikloophard

217

Asperge seizoen: GO! 🍃🍴Over heel veel dingen zijn we momenteel de controle kwijt, maar wat jij eet- bepaal je nog steeds helemaal zelf! 🤗Het is dé uitgelezen periode om te koken, experimenteren en nieuwe (zoals dit simpele) recepten te ontdekken! Dit gerechtje tover je in minder dan 20’ op tafel én het is dan ook nog eens een treat for your body... Welke eet jij liefst, de groene of de witte? 🙋🏼‍♀️ . . #salmon #lunch #gezond #gezonderecepten #asperge #egg #healthylunch

324

Een duurloop waarvan 3km knallen aan zo’n 3:50 gemiddeld 🔥! Feels gooood om toch heel even gas te geven 🤪 Lang geleden dat ik nog zo heb gezweet, want het was WARM ☀️😍! Genoot jij (even) van dit zalig lenteweer vandaag? . . #hardlopen #stravarun #marathontraining #courir #laufen #brooks #triathlete #ikloophard

419

New week, new outfit 😍! En natuurlijk.. nieuwe trainingen! Voor mij zijn dit vooral duurtrainingen met een paar leuke snelheid-prikkels 😏. Maar met welk type trainingen ga je sneller lopen? Ik deel ze in een nieuwe blog. Training 3 en 4 deed ik zelf nog nooit, die ga ik dus nog proberen.. En jij? Weet je er nog? 🏃🏼‍♀️🚀 . . #hardlopen #stravarun #ikloophard #marathontraining #courir #laufen #saysky #triathlete

365

Untied yet united 🙌🏻 @asicseurope Swipe voor mijn duurloop van gisteren! Een zalige 18km in de magische #evoride schoenen... Dat verzacht toch deels de pijn dat ik vandaag niet mijn eerste marathon liep... We mogen nog bewegen, thank God for that 🙏🏻! #keepmoving Een review over deze nieuwe #shoeporn volgt 😏! Genoot je ook van het zalige weer dit weekend (voor even)? ☀️ . . #asics #untiedyetunited #stravarun #laufen #marathontraining #courir #hardlopen

385

Cheers to the weekend 🥂! Met 45’ kracht (benen) en een dikke 60km op de fiets zit ook mijn vrijdag erop. Altijd blij als de duurtrainingen van het weekend er weer aankomen: morgen lopen, zondag fietsen! Wie heeft nog leuke (sport)plannen? 💫 . . #hardlopen #triathlete #stravarun #friyay #weekendvibes #swimbikerun #marathontraining #laufen

500

With ‘I just got out of bed’ hair 🤣 - Een nuchtere, rustige #morningrun vandaag! Daarnet nog een uurtje virtuele pilates en dat deed deugd 🧘🏼‍♀️💆🏼‍♀️! Ik zit aan 38 loopkilometers deze week.. Waar staat jouw teller? 🙋🏼‍♀️ . . #hardlopen #stravarun #courir #laufen #triathlete #tbt #marathontraining #swimbikerun

371

Just waiting (and running) for this storm to pass... 🌬☀️ Normaal gezien zat ik nu volop in een taper-week, met op zondag mijn 1e marathon... Elk nadeel heeft een voordeel, nl. nòg meer tijd om te trainen voor de @marathonrotterdam in het najaar. Lopen, werken, losfietsen: sums up my day: hoe was die van jou? 🙋🏼‍♀️ . . #hardlopen #stravarun #tb #courir #marathontraining #laufen #nikewomen #triathlete #trackgirls #trackandfield

  • Mijn nieuwste posts